salud mental

¿Qué es la salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. Se puede considerar como un estado del ser en el que una persona se da cuenta de sus propias habilidades, es capaz de afrontar el estrés normal de la vida diaria, puede ir al trabajo o la escuela y ser productiva, y puede contribuir a la su comunidad.

¿Qué es una enfermedad mental?

La enfermedad mental es una afección que afecta el pensamiento, los sentimientos o el estado de ánimo de una persona y puede afectar su capacidad para funcionar a diario. La genética, el medio ambiente y el estilo de vida se combinan para influir en si alguien desarrolla una enfermedad mental. Esto significa que tanto la química cerebral como las situaciones estresantes pueden conducir a una enfermedad mental.

Poco más del 45% de los estudiantes de secundaria se sintieron tristes o deprimidos, la mayoría de los días,

durante el año pasado.

Poco más del 30% de los estudiantes de secundaria a veces piensan que la vida no vale la pena.

Fuente: Encuesta sobre el abuso de sustancias en los jóvenes de Florida de 2020

¿Cuáles son los problemas de salud mental más comunes que enfrentan los adolescentes del condado de Manatee en la actualidad?

El estrés es la reacción del cuerpo a cualquier cambio que requiera un ajuste o una respuesta. El cuerpo reacciona a estos cambios con respuestas físicas, mentales y emocionales. El estrés se vuelve negativo cuando una persona enfrenta desafíos continuos sin alivio entre los factores estresantes, lo que causa desgaste en el cuerpo, tanto físico como emocional. Los signos de estrés pueden manifestarse de diversas formas, como irritabilidad o mal genio, cambios en los hábitos alimentarios o de sueño, descuidar las responsabilidades, enfermarse con más frecuencia y cambios generales en el comportamiento bien establecido.

  La depresión es un trastorno del estado de ánimo común, pero grave, que ocurre cuando alguien se siente triste la mayor parte del día, durante períodos prolongados (dos semanas o más). Puede causar síntomas graves que afectan su forma de pensar, sentir y manejar sus relaciones y actividades diarias en el hogar, la escuela y / o el trabajo. Hay muchos síntomas de depresión, pero algunos signos comunes son un estado de ánimo persistente "deprimido", sentirse desesperanzado, estar irritable, pérdida de interés en las actividades que alguna vez le gustaron, alejarse de los amigos, frecuentes episodios de llanto, disminución de las calificaciones y un cambio de actitud. hábitos alimenticios o de sueño.

La ansiedad es cuando su cerebro y su cuerpo perciben las actividades o situaciones ordinarias como potencialmente dañinas, lo que hace que experimente más que una preocupación o miedo temporal. La ansiedad se convierte en un trastorno cuando los sentimientos interfieren con su vida. Hay muchos tipos de trastornos de ansiedad, pero algunos de los más comunes son la ansiedad generalizada, la ansiedad social, las fobias específicas y los trastornos de pánico. Los síntomas de ansiedad pueden ser mentales, como tener sentimientos de pavor, estar atento a las señales de peligro todo el tiempo, sentirse tenso y nervioso, tener pensamientos acelerados y / o dificultad para concentrarse. La ansiedad también puede tener síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, malestar estomacal, mareos, dolores de cabeza, insomnio, temblores y / o espasmos.

La autolesión ocurre cuando una persona se daña su propio cuerpo a propósito. Se usa más comúnmente como una forma de castigo o como una forma de adormecer o evitar recuerdos o sentimientos dolorosos. Algunos ejemplos de autolesión son cortarse, golpearse a sí mismo o cosas (como una pared), arrancarse el cabello, romperse los huesos o hacerse moretones. Además, los trastornos alimentarios, como restringir, comer en exceso y / o purgar alimentos, se consideran una forma de autolesión. Cualquiera de estos comportamientos puede tener efectos negativos a corto y largo plazo en la salud física y psicológica. Algunos signos comunes de autolesión son usar pantalones largos o camisas de manga larga incluso en climas cálidos, usar ropa holgada, quitarse las lesiones como accidentes, necesitar pasar mucho tiempo solo, cicatrices inexplicables, alejarse de amigos y actividades, y / o comportamientos impulsivos e impredecibles.

Pensamientos suicidas puede surgir si un adolescente está lidiando con acoso escolar , conflictos con un ser querido, depresión, ansiedad, pérdida de alguien cercano o cuestionando su orientación sexual . Si bien nadie es inmune, existen factores que hacen que los adolescentes sean más vulnerables que otros. Muchos adolescentes que intentan suicidarse tienen dificultades para hacer frente a las luchas que enfrentan en el hogar y / o la escuela. Experimentar incluso una de estas luchas puede llevar a un adolescente a pensamientos suicidas, por lo que conocer los factores de riesgo, las señales de advertencia y los pasos que puede tomar es importante para prevenir el suicidio. Las señales de advertencia pueden ser expresar declaraciones como "Quiero suicidarme", escribir un testamento, hacer un plan o investigar formas de morir, regalar posesiones preciadas y / o despedirme de familiares y amigos. También podrían incluir cambios de humor extremos, un cambio en los hábitos alimenticios y / o de sueño, asumir mayores riesgos, alejarse de situaciones sociales y / o abusar de sustancias nocivas. Si estas señales de advertencia se aplican a usted oa alguien que conoce, comuníquese con un profesional. tan pronto como sea posible, especialmente si el comportamiento es nuevo o ha aumentado recientemente.

¿Qué puedo hacer si tengo problemas ?

Experimentar síntomas de salud mental puede ser confuso y aterrador , pero debes saber que no estás solo, estos sentimientos no te definen y no son tu culpa. Comunicarse con un adulto de confianza, como un padre, un familiar mayor, un maestro, un entrenador o un líder juvenil, es un excelente lugar para comenzar. Una simple pregunta como "Lo estoy pasando mal, ¿puedo hablar contigo?", Puede iniciar una conversación que te ayudará a decidir qué hacer a continuación. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, muestra una fuerza extraordinaria, así que no tengas miedo. Algunas otras cosas que puede intentar ayudar a calmar estos sentimientos inquietantes son escuchar música para "sentirse bien", dar un paseo, hacer yoga, escribir en un diario, respirar conscientemente, crear arte o jugar su juego / deporte favorito. También hay muchos servicios de apoyo a los que puede acceder en su teléfono a través de mensajes de texto, como HOLA al 741741 o TALK al 38255. También puede llamar a Centerstone y hablar con alguien de inmediato.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo?

Si nota alguna señal de advertencia en su hijo adolescente, respire hondo y sepa que hay muchos recursos disponibles para ayudarlo, ayudarlo. Mantenga la calma, pero actúe iniciando una conversación con su hijo adolescente. Esto puede resultar incómodo al principio, pero es muy importante hablar sobre las señales de alerta que ha notado. No se sorprenda si insiste en que no pasa nada. Muchos adolescentes están confundidos, avergonzados o temerosos de los sentimientos que están experimentando y hablar con los padres no es una prioridad en su lista, así que ayúdelos a identificar a otros tres adultos de confianza con los que se sientan cómodos hablando sobre los problemas que están teniendo. Si los signos que está notando no parecen ser una crisis inmediata, programe una cita con el médico para su hijo adolescente. Cuando esté en la cita, comparta sus preocupaciones, pero asegúrese de que su adolescente tenga tiempo para hablar con el médico a solas. Si las señales que está notando se encuentran en un nivel de crisis, vaya inmediatamente a la sala de emergencias local oa un hospital de salud conductual del condado de Manatee, como Centerstone .

¿Qué puedo hacer para ayudar a un amigo?

Una de las formas más importantes de ser un buen amigo es ayudarlos cuando notes que algo anda mal, pero si no eres un profesional capacitado en salud mental, es posible que no sepas cómo ayudar. Afortunadamente, puedes ayudar brindándote apoyo y ánimo durante su viaje por la salud mental. A continuación, se ofrecen algunos consejos para ayudar a un amigo:

  • Puede sentirse asustado, pero trate de mantener la calma

  • Brinde apoyo simplemente preguntándoles cómo puede ayudar

  • Sea respetuoso y ofrezca la oportunidad de hablar

  • Tómese el tiempo para escucharlos atentamente

  • Evite usar un lenguaje como "salir de él" o "endurecerse"

  • Incluye a tu amigo en tus planes

  • Consulte con ellos para ver cómo les está yendo

Como amigo, recuerde que no puede obligar a una persona a buscar ayuda y que no existen pautas infalibles para ayudarla en su camino hacia la recuperación. Solo haz tu mejor esfuerzo para escucharlos y estar ahí para ellos. Una simple conversación puede ayudar mucho a un amigo.

Fuentes

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